こんにちは 買取りセンターの太田です
日差しが届きお出かけ日和の ＧＷ いかがお過ごしでしょうか？
ゆったり寛ぎリフレッシュ出来ると良いですね！！
そこで今日は、日頃から手軽にできる、私なりのリフレッシュ方法をご紹介します ここ一年くらい週に１〜２回ほど、サウナに入るようにしています 私が通っているのは最先端のスポーツジムやスーパー銭湯ではなく、昔ながらの銭湯なのですが・・・
白いタイル地の男女境壁には、山と牛のいる牧場、上にはロープウェイが描かれている風情漂う浴室に、デンキ風呂・井戸水使用の水風呂・座風呂・ジェット風呂・軟水露天風呂完備（※このロケーションも非常に癒されるのですが・・・）
そのなかのラドン温浴（乾燥式サウナ）が、今回ご紹介する癒しのスポットです 室内は最高で１５人ほどは入れるスペースで、常時９０〜９５℃に設定されています １２分時計が１週するのを待って、冷たーい井戸水使用の水風呂に２〜３分ジャボーンと浸かるわけです それを３〜５ラウンド繰り返します
温冷浴は、その日の体調によって辛いこともありますが、それを乗り切り出るころには、妙な達成感と汗と一緒に流れ出る老廃物、それとこの温冷浴が、交感神経と副交感神経を刺激し自律神経を活性化させるようで、頭も体もスッキリ！！リフレッシュ！！
サウナの効能を調べてみると、いろいろなことが書かれていますが、自分自身でも体感することが多く、忙しい中でも手軽にできることだと思いますので、皆さんもお試しになられてはいかがでしょうか・・・
また、サウナを出た後は水分補給をしなければいけません 出た後のビールは大変美味しいのですが、アルコールではなくミネラルを補給するように心がけてください（笑） では、良きＧＷをお過ごしください！！
【ちなみに、下記 通っている銭湯のラドン温浴説明書です】
この風呂は、天然のラドン温泉の長所をとり入れた、人工のラドン温浴です。現代生活に最も適合した湯治浴として、特に日常の健康管理・美容・ストレス解消・疲労回復・病後のリハビリテーション等にご利用いただけます。ラドンは、ラジウムが崩壊してせできる不活性気体の元素（２２０・８６Ｒｎ）です。この元素が放出するアルファー粒子の、イオン化作用で血液中の中性脂肪・コレステロール・過剰糖分・などの代謝分解を促進させ、細胞組織内にたまっている、コリや痛みなどの原因である老廃物を取り除き、新陳代謝を活発にします。又、自律神経系統の活性調和を促進させ、内臓諸器官の基調調節にも役立ちます。